了解这些动作的要点,才能更好地练好胸肌!

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学会这2个训练技巧,让你的胸肌得到更快增长

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减脂练腹肌,7个动作,每次20分钟,帮你减掉大肚子练出马甲线

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想要刺激肌肉使之生长,需要对肌肉纤维有一个了解

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健身增肌训练等于高危动作?怎么看?

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深蹲能帮助你减脂增肌,深蹲有什么好处,你

2019年03月25日 ⁄ 被围观 0+
深蹲能帮助你减脂增肌,深蹲有什么好处,你都清楚吗?
想要减掉多余脂肪,在短时间内加强肌肉力量,看似很难做到,其实还是有办法的,那就是深蹲可以帮到你。 深蹲属于无氧运动,是...
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    6个瑜伽动作,帮助你全面瘦身,赶紧来看看吧

    2019年03月26日 ⁄ 被围观 0+
    6个瑜伽动作,帮助你全面瘦身,赶紧来看看吧
    说到减脂,相信没有人会忽略瑜伽的减脂作用,今天我们就给大家带来6组瑜伽动作,帮助大家瘦下全身各处脂肪。 一、抬腿 减肥...
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    想拥有女神般的大长腿吗?遵循这4点建议,相

    2019年03月25日 ⁄ 被围观 0+
    如果说起女神,相信大家第一印象就会想起大长腿,女神标配的大长腿,不仅女人喜欢,男人看了更喜欢。拥有一双大长腿是许多女...
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    健身达人去大街上做深蹲,遭网友吐槽:为了

    2018年12月17日 ⁄ 被围观 3+
    你有没有想过 你在大街上碰到一个身材奈斯的妹子做深蹲 会是什么样子? 近日,美国健身达人维拉迅速在网络上爆火 但她的爆红...
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    运动健身人群,蛋白质吃的再多,但这种营养

    2019年03月26日 ⁄ 被围观 0+
    运动健身人群,蛋白质吃的再多,但这种营养吃的不够,也是浪费
    几乎我所认识的每一位运动健身爱好者,都有“蛋白质缺乏恐惧症”,生怕自己蛋白质吃的不够,但与此同时,他们对碳水化合物(以...
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    健身后拉伸,你知道有哪些好处?这7个动作教

    2019年03月26日 ⁄ 被围观 0+
    健身后拉伸,你知道有哪些好处?这7个动作教你拉伸
    关于拉伸,这应该是健身人群的必修课之一,许多人认为拉伸是无用的,是浪费时间,但是他们没有意识到拉伸的重要性。 正确合...
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    健身和不健身的人是什么样的区别

    2018年05月08日 ⁄ 被围观 19+
    健身和不健身的人是什么样的区别
    这是一组同龄人的对比照,从外观上有强烈的距离感,不禁让人感叹健身与不健身的两种生活状态。 这是国内两个同龄明星,从...
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    勒布朗已超越自己的体能极限

    2018年05月11日 ⁄ 被围观 9+
    体能橙色警告:勒布朗已超越自己的体能极限
    刚结束的那轮系列赛,勒布朗-詹姆斯尝试着靠自己一个人去击败步行者队。但本赛季超负荷的比赛强度最终困扰到了他,在赢得抢七...
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    如何练背才会有更好的效果?你需要掌握发力

    2019年01月09日 ⁄ 被围观 5+
    在我们的健身训练中,背部肌肉的强化训练对于我们来说,应该都是比较重要的,因为我们得要知道的是,自己的背部肌肉是我们上...
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    几个动作教你如何保护膝盖

    2019年01月03日 ⁄ 被围观 8+
    几个动作教你如何保护膝盖
    我们的膝盖周围只有结缔组织 没有太多的肌肉 不能产生和保存热量 所以膝盖保护非常重要 常有人说膝盖经容易受伤 这里给大家...
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    了解这些动作的要点,才能更好地练好胸肌!

    2019年03月26日 ⁄ 被围观 0+
    了解这些动作的要点,才能更好地练好胸肌!
    你认为卧推力量越大,胸肌就越饱满吗?但是胸肌又大又饱满的,力量一定不会很差劲。不过如果你只是盲目训练,那能有持续进步...
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    26岁的象腿女神,从不做深蹲训练

    2018年12月28日 ⁄ 被围观 3+
    女生健身,的确可以练出纤细的腰腹、完美的臀形,但很多人都无法避免一个问题——双腿越练越粗。对原本身高足够的高的女生来说...
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    为什么能做30次俯卧撑的人,身体才算健康,

    2019年03月16日 ⁄ 被围观 1+
    俯卧撑一直是男生体育锻炼最好的动作之一,在生活中也很受欢迎。但是让人困惑的是,现在的高中生不需要测试俯卧撑,而是需要...
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    为何大多跑步的人,最终去健身增肌了?健身

    2019年03月26日 ⁄ 被围观 0+
    为何大多跑步的人,最终去健身增肌了?健身达人告诉你答案
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    你的增肌饮食计划,也这么有条理吗?

    2019年03月05日 ⁄ 被围观 1+
    你的增肌饮食计划,也这么有条理吗?
    增加蛋白质的摄入量 摄入充足的蛋白质对增大肌肉块非常重要。因为在三大营养素中,只有蛋白质能够构筑肌肉组织。为了增大肌肉...
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    生完小孩胯骨变宽怎么办?

    2018年10月06日 ⁄ 被围观 6+
    生完宝宝胯骨变宽是所有妈妈都会出现的问题,而胯骨变宽的罪魁祸首就是因为您的骨盆松弛了。 那么先了解下骨盆的结构。 骨盆...
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    中国肌肉型男的魅力

    2018年09月26日 ⁄ 被围观 7+
    运用光线和道具布景,把中国肌肉型男的魅力展现得淋漓尽致,非常有带入感。看完他拍摄的肌肉大片,你才会真正了解什么叫“男色...
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    登山时遇上雪崩该怎么办

    2015年01月14日 ⁄ 被围观 1,135+
    雪崩的原理十分复杂。我们在这里仅限于讨论夏季攀登中高海拔山峰时最常遇到的雪崩类型。尽管许多山区即使在夏天也会下很大的...
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    墨西哥23人之多斯桑托斯(Giovanni Dos S

    2018年08月26日 ⁄ 被围观 3+
    看这里
  • 墨西哥23人之贝拉(Carlos Vela)
  • 00-09墨西哥国家队十年20佳球
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  • 墨西哥23人之瓜达尔多(ANDRES GU
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    AG亚游集团进退刺步练习—泰拳步技3

    2014年05月09日 ⁄ 被围观 7,265+
    1.准备格斗势。后足用力撑地,前足急速向正前方迫进一大步.根据个人身高不同约30-45厘米,后足随即跟上相同一步,恢复格斗势...
  • 进退滑步连动练习—泰拳步技2
  • 基本步法练习—泰拳步技1
  • 训练和停止泰拳训练对肌由力量的影晌
  • 泰幸拳、腿、肘、膝的发力精髓
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